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节能灯长期开着睡觉好吗

今天给大家分享节能灯长期开着睡觉好吗，其中也会对节能灯长期开着可以用多久的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、当然会影响，对身体很不好。如果有这个习惯赶紧改了为好。

2、无害，但是不要将灯放置得太近，光线不要太亮。

（图片来源网络，侵删）

3、其实任何的光都有它的光谱，也就是说光也是有辐射的。对皮肤不是很好，容易出现油性皮肤的。

1、如果晚上睡觉嫌节能灯太亮，还有一种方法就是可以用布罩着，降低亮度。不过关灯睡觉有助于睡眠，还是尽量关灯睡觉。总的来说，家里的灯泡太亮的话，长期间下来对眼睛不好，为此，需要降低亮度，可以用薄纱或者布遮住。

2、晚上睡觉嫌节能灯太亮，您可以用布照着，您也可以带个眼罩，这样安全，对您的睡眠也好。关灯睡觉有助于睡眠，还是建议您关灯睡觉。开灯睡觉的危害产生“光压力”人类自古以来就是“日出而作，日落而息。”这也是符合自然规律的。人类早就形成了这样的生物钟。

（图片来源网络，侵删）

3、是个单身族吧。这是个节能灯，灯管温度不高，进行遮挡没有问题，但是要注意灯头可能有较高的温度。

1、节能灯对身体有害，灯管内的汞原子释放人眼看不见的紫外线，一旦荧光层破裂，紫外线大量射出，可能损害人体皮肤细胞，让人过早衰老，甚至引发皮肤癌。合格的节能灯产品能将紫外线辐射量控制在安全范围内。可近年来我国节能灯产品质量监督抽检合格率普遍较低，全国整体合格率仅为33%。

2、节能灯使用的镇流器在产生瞬间高压时，会产生一定的电磁辐射。节能灯的电磁辐射还来自电子与汞气发生的电离反应，同时，节能灯需要添加稀土荧光粉，由于稀土荧光粉本身有放射性，节能灯还会产生电离辐射（即放射线核辐射），相比电磁辐射对人体侵害的不确定性，过量放射线核辐射对人体危害更值得关注。

3、影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟。夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质。光打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡。如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或***过度发育。

4、流言：节能灯会诱发多种癌症，并且含有剧毒物质汞。真相：此流言的所谓依据是：美国Live Science曾撰文A，纽约州立大学研究人员通过试验证明，节能灯比普通灯的紫外线辐射更强。

当然会影响，对身体很不好。如果有这个习惯赶紧改了为好。

其实任何的光都有它的光谱，也就是说光也是有辐射的。对皮肤不是很好，容易出现油性皮肤的。

开灯睡觉的危害产生“光压力”人类自古以来就是“日出而作，日落而息。”这也是符合自然规律的。人类早就形成了这样的生物钟。古代没有灯，只有蜡烛，且蜡烛也不会一直点到天亮。所以，开灯睡觉是现代人的新“恶习”。该睡觉的时候有光线，就会给人体造成一种“光压力”，分不清白天还是黑夜。

melatonin）的信号。褪黑素是大脑中的松果体产生的一种生物化学物质，这种物质的功能是调节人的生物节律：白天活动，晚上睡觉。缺少褪黑素就要打乱人的昼夜节律，会造成失眠等症状。还有人认为，如果长时间在蓝色光成分强的光照环境中，有可能会影响人的心理健康。不过这方面还没有肯定的结论。

要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。

对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

关于节能灯长期开着睡觉好吗，以及节能灯长期开着可以用多久的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。